1、日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼;
2、注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处;
3、若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。以下简述：
4、心情平静，不要忧愁悲观。
1、缓解压力
精神压力的大想和脱发有很大的关系，长期心情忧郁，脱发就越快。要保持愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。
2、按时睡觉
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
3、合理健康饮食
多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
4、合理养发护发
勤梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。最后2天洗一次头发
青少年脱发的治疗常用食疗方法
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
2、核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
3、桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
再搭配使用缮丝缘丝木精华液改善脱发，早晚各使用一次，坚持使用就会好转的。
1、对于谢顶的青少年来讲，建议使用弱碱性的洗发水，平衡头皮的酸碱性，对于脱发有一定的治疗作用。
2、养成良好的生活习惯，减少上网时间，保证充足的睡眠。
3、合理搭配饮食，补充足够的营养，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。
4、现代学习压力巨大，心情会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合，心情开朗。
5、护理头发，平时有规律的给头发做营养，不要过于频繁的烫染头发，每天给头部做按摩;
1、精神调理
青少年脱发和精神状态、心理状态有很大的关系，出现脱发后请不必慌张，需要保持正常的心理状态，精神上不要太过于紧张和刺激，保持正常愉悦的心态即可。
2、食疗
要多吃一些有利于毛发生长的食物，例如：黑芝麻磨粉、黑首乌、冬瓜、薏米、百合芝麻炖猪心等食物，这些食物可以改善毛囊深层机能，疏通毛囊，促进新陈代谢，彻底激活休眠毛囊，激活造血系统，从而迅速达到止脱、生发的效果。
3、药物
药物是目前脱发人群中使用最多的一种方法，采用药物调理对于治疗脱发的朋友来说要方便的多，只需要找到合适的产品即可，现在确实有些产品的效果不错。
4、植发
可以通过植发把后枕部健康的毛囊移植到脱发的位置。移植的头发和原生发没有区别。可以达到很好的治疗效果。