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内分泌失调

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激素是内分泌系统的信息传递者,它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用,以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗),即称为内分泌失调

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1、营养不良

人体维持正常的生理功能,就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足,不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

2、不良的日常生活作息习惯

加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期,引起月经不规律。所以应节制夜生活,保证充足的睡眠,按时作息,做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

3、不良情绪、压力

长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调,还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力,保持舒畅的心情。

4、年龄增长和遗传

年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候,身体各器官的功能运转正常,随着年龄的增长,器官功能就会逐渐的衰退,引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。

5、空气质量差

严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

6、疾病因素

女性患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病,也会对正常的内分泌造成影响,导致内分泌失调的出现。

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内分泌失调调理的话应该多注意饮食方面的调理、运动调理和作息时间的调理。

1.饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的食物。如果气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律,主要心里要调节好,心平气和,不要生闷气。

2.运动调理

大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能,而且能够帮助瘦身,这对于女性来说,这绝对不容错过。每天至少运动30分钟,等到自己的身体有些发热,微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

3.作息调理

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱,人不仅老得快,更使身体健康严重受损。所以能不熬夜就不熬夜,养成正常的作息时间,保证充足的睡眠,以帮助调节机体正常健康运作。

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1、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

2、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3、苹果

缓解内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

苹果的好处诸多,对于调节内分泌也有一定的效果。不仅有上面这些食物,我们接着往下看还有哪些食物有助于调节内分泌。

4、大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸,维生素等,营养价值非常高。多喝可以美容养颜,还能调节内分泌、补充体力消除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

6、黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。专家介绍,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

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内分泌失调应该常用温水、含硫香皂洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少,灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少,这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

另外不要用手挤压痤疮,不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,否则会引起类固醇激互性痤疮,亦不要用溴、碘类药物,否则会引起疣状丘疹,起增殖性痤疮。

要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痤疮都有一定帮助。

内分泌失调的痘痘也就是常说的痤疮,可以用一下的中药材进行调理。

茵陈

茵陈味淡利水,乃治脾胃二家湿热之专药,茵陈的挥发油对致病性真菌有强抑制作用,煎剂对金黄色葡萄球菌,铜绿假单胞菌等多种细菌有不同程度的抑制作用。

连翘

连翘流通血气,治十二经血凝气聚,为疮家要药,又能透肌解表,清热祛风,为治风热要药;连翘有广谱抗菌作用,能明显抑制炎性渗出,对局部炎症有力。

丹参

丹参味苦微寒,专入血分,降而行血,血热滞者宜之,多用于血热瘀滞的皮肤疾病。另外,丹参为活血补血要药,具有抗炎,抗过敏,抗凝血作用。

野菊花

野菊花散火散气,消痈毒,疔肿,瘰疬,眼目热痛,为治疗痈疖及咽痛之良药,常配伍金银花,紫花地丁,蒲公英同用,野菊花及其枝叶均有广谱抗菌作用。

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