青少年脱发

青少年习惯于天天清洁头发，但是有一些会受到脱发的困扰，一梳就是一小撮头发的脱落，这些和现在的青少年的不良的生活习惯有着很大的关系的，其中睡得晚、吃得辣、爱染发这三种是青少年脱发的主要祸根。由于青少年这个年龄阶段脱发的特殊性，这个年龄阶段的青少年的脱发情况被统称为青少年脱发。

1、头皮炎症。脂溢性皮炎、毛囊炎等这些都是脱发的一部分原因，此类症状为头皮红肿，跟一些痒痛

2、家族遗传。家族遗传性脱发会随着时间的推移脱发症状也会逐渐的加重。

3、高度的学习压力。导致大脑一直处于一个紧张跟慌乱的状态下诱发的神经血管的收缩。

4、不规则的休息。熬夜对于一些学生来说那是经常发生的事情，较长时间的熬夜导致头皮出油越来月严重，随之堵塞了头部毛孔，破坏了毛囊，时间久了自然而然就出现了脱发的情况

5、不规则的饮食习惯。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

6、吸烟。是脱发的危险因素之一

7、使用电脑时间过长。每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良引起脱发。

1、日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼;

2、注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处;

3、出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜;

4、心情平静，不要忧愁悲观;

5、远离烫发染发，常常梳头，让头皮得到放松。

1、建议平时多食蔬菜水果多吃有益,多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,

2、多长铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

3、头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙

4、禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油腻食物,并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情

5、注意营养调理,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。

1、不要用碱性太强的洗发水，不要购买杂牌或劣质的洗发水，同时不要天天洗头在洗头的过程中会搓掉很多的头发。

2、尽量少用吹风机吹头发，让头发自然干。

3、尽量少做头发，在做头发的时候，卷发棒、颜料等一些东西会伤害到头发和毛囊，可能会让原本不会脱发的朋友变成脱发，脱发的朋友脱的更厉害。

4、如果学习压力大，精神状态不好，经常出现焦虑、紧张的情况的话，建议适当的锻炼身体，加强身体机能，同时也能分散你的学习压力。