这是根据个人情况来决定的，脱发的原因也有很多，正常人没必要服用养血生发胶囊，会加重肝肾负担，要根据自己的具体情况医生的诊断后来服用药物。每个人每天都会掉一定数量的头发，要是身体某些方面出了问题或者情绪不好、生活规律不佳，掉头发的数量就会成倍增长，原因也是比较复杂，所以大多数人并没有好的办法可以缓解这种情况，其实只要从生活中很多细节入手，也是可以带来改变的。
放松心情，如果生活压力大就要学会自我排解，不要影响到身心健康;保持头发清洁，一到两天洗一次头发，可以选用含有角蛋白的洗发水。不要熬夜，少吃油腻的肉类，辣椒等过于刺激的食物。饮食方面可以多吃谷类、硬壳类、豆类、裙带菜以及新鲜蔬菜水果，对于头发生长是有帮助的。