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养发护发 --- 健身到底会不会导致脱发?

健身到底会不会导致脱发?

又到了一年一度减肥最活跃的季节。除了节食减肥,越来越多的人选择健身运动来保持身材,所以越来越多人担心健身会导致脱发吗?

首先,健身运动相比节食肯定是健康很多的。只不过,一定要切记两点:

一个是不要过度。第二个是一定要正确健身。

健身到底会不会导致脱发?

已经有研究表明过度运动尤其是无氧运动,会提升体内dht含量,如果你本身就是雄性激素源型脱发的高危人群,那么dht的提升肯定不是好事儿。

其次,正确健身很重要。所谓正确就是多做有氧运动,譬如跑步游泳足球爬山等,这类运动可以在增强心肺功能的同时燃烧脂肪,同时能加速血液循环提高细胞含氧量,这些都是对头发有好处的。

与之相反的无氧运动譬如瑜伽、短跑、举重、跳高、肌肉训练等,这些运动减肥效果好,但是却对头发不友好。

所以,凡是利弊参半,就在于科学均衡。如果你选择运动健身减肥,尽可能选择有氧运动吧。如果你想选择无氧运动,同时又是脱发的高危人群,就赶紧给头发增加外力保障措施对抗脱发,尽可能避免因健身而导致的头发问题。

科学养发护发,专业密发,有问题找好头发哦!

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