1. 保证充足睡眠
作息要规律，提高睡眠质量，才能促进皮肤及毛囊新陈代谢。
2.避免长时间使用电脑
长时间使用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经内和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
3.增加谷物、果蔬摄入
应注意饮食的营养均衡，远离重口味食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。
4.用木梳子梳头
最好用木梳或者牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。
5.公共泳池戴浴帽
公共泳池中会使用大量漂白粉，用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使得头发干涩、脆硬、更易脱落，影佩戴硅胶泳帽。
6.戒烟
吸烟会使头皮血管收缩，影响头发正常生长。
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