【脱发小知识】头发生长究竟需要补充什么激素？

怎样增加使头发增长的激素？

疾病、压力和其他类似情况都有可能会对头发增长激素的产生有不利的影响，较好的解决办法就是知道怎样增加帮助头发增长的激素。

1.第一步，你需要知道是哪一种激素受到了影响。有很多的激素都能影响头发的生长，其中包括了睾丸素、人体生长激素和甲状腺激素。

2.第二步，增加睾丸素含量。通常来说只需要吃得好睡得好，保持健康就可以了，所以你需要长达7-8小时的良好睡眠，食用富含锌元素的食物。

3.第三步，增加你的甲状腺激素。甲状腺激素不足会引发脱发问题，你需要通过足量的营养品或合理的饮食增加甲状腺激素。

4.第四步，增加你的生长激素。增强身体锻炼，力量训练和高强度的间歇性训练是提高生长激素的好方式。