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产后掉头发什么时候才能停止

生完宝宝以后,妈妈们身体恢复需要一定时间,大多数的妈妈在产后三、四个月以后,会出现掉头发的症状,所不同的是有的妈妈掉发症状比较严重,而有的妈妈只是少量的掉头发而已。看着头发大把大把的掉落,想必妈妈们的心情一定是紧张不安的,有的妈妈甚至有些怀疑自己的头发会不会掉光。下面,就和我们一起来看看,产后掉头发什么时候才能停止,以及掉头发厉害要如何正确应对的策略。

产后掉头发什么时候才能停止

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象,一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。

产后的脱发大多是生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,产后脱发会持续多久,通常情况下,产后脱发会持续3~9月,大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复,如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止,则需要请医生检查治疗。

产后脱发

图片来自网络

产后掉头发厉害怎么办?

1、要有正确的认识

要知道,产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。此外,还可以多吃一些有利于头发生长的食物:

动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招,可以帮助头发生长。

比如:用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢;

经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长;另外还要选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。

产后掉发是比较常见的情况,所以,妈妈们也无需太过于担心害怕。大多数妈妈掉头发的现象,会持续3-9个月,如果在此期间妈妈掉头发非常严重的话,不防试试以上所介绍的应对策略。在饮食上注意合理搭配,均衡膳食营养。平日里多吃一些新鲜的绿色蔬菜,大豆类,海藻类,动物性蛋白质类的食物。还有对头发要多些呵护,尽量不要染、烫头发哦。

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