首先，第一步，在我们洗头发的时候，用温水将我们的头发浸湿。注意我们洗头发时的水温，水温不能太烫，太烫的话，会令我们的头皮分泌更多的油脂，在我们洗完头发之后，头发依旧是有种有你的感觉;适宜的水温很重要，不仅仅可以促进我们头部的血液流动，而且另一方面，还可以让我们暂时的放松心情。
然后，第二步，将我们的洗发水倒入手心，均匀的涂抹到头发上，用手轻轻揉搓，使头发上产生丰富的泡沫。在揉搓的时候，可以轻轻的按摩一下，在头皮，肯定有很多的穴位，在洗头发时候，轻轻按摩几下，有助于帮助我们释放一些我们在工作中的精神压力，而且，可以缓解我们的头疼等等一系列的问题，对我们的身心具有很大的好处。
洗发过程
其次，第三步，就是在我们将头发揉搓完之后，将头发上的泡沫洗净。注意，在这一个环节，一定要多洗几遍，保证我们头发上的洗发水全部洗掉。我们使用的洗发水，往往含有很多的化学物质，如果不能全部洗净，让这些化学物质残留在头发上，也会对我们的头发造成极大的伤害。因此，我们在洗头的时候，这一点是非常重要的，我们要格外注意。
洗泡沫
此外，第四步，将护发素倒入手心，均匀的涂抹到头发上。涂抹完之后，和第二步一样，也要进行一下按摩，但按摩之后不能立即清洗，一般要等上几分钟，会起到一个极其重要的作用。我在一节化妆品化学的课中知道，在我们洗头发的时候，我们头发的毛鳞片会打开，如果不使用护发素，当我们的头发干了之后，就会非常的毛糙。护发素有着极好的可以修复毛鳞片，滋养我们的头发。因此，护发素是必不可少的一个步骤。
洗发技巧
最后，第五步，就是将我们的头发擦干。现在我们往往都喜欢用吹风机将我们的头发吹干。大家可能都知道，使用吹风机不当，会对我们的头发具有极大的坏处。因此，了解如何正确使用吹风机就显得尤为重要。我们在吹头发时，要用手慢慢的进行着梳理;此外，我们吹头发尽量将头顶吹干就好，尽量不要吹我们的发尾，因为，我们经常吹发梢，时间长了，我们分发烧就会变得非常毛躁。
1.夏季最好隔天洗一次，这样是比较科学的。
2.有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。许多人担心，天天洗发会使头发干燥、开叉，甚至断裂脱落。科学测试对此的回答却是：天天洗发可使断发的机会减少70%，令头发更强壮。
我们要清楚洗头的真实目的。头发长期暴露在空气中，或多或少都会沾染灰尘、杂物等，尤其天热的时候头皮还会分泌大量的油脂和汗渍，因此头发会变得油腻不顺，所以这个时候就要及时的清洗头发，否则头发就会乱糟糟，并且还会产生特殊的异味，影响个人形象。
那么，头发究竟几天洗一次才科学?其实多久洗一次头发并没有明确或严格的规定，通常要根据具体情况具体分析。
情况一：油性发质往往会有过度出油的问题，因此头发常常都是油腻或打结的状态，如果不及时清洗就会堵塞毛孔并影响头发的生长，所以油性发质的朋友可以一天洗一次头。
情况二：干性发质即头皮油脂分泌比较少，通常伴有头皮干涩，毛发干燥的情况，而且头痒头屑的情况比较严重，一般不推荐每天洗头，因为这样会促进油脂的流失，最好两到三天洗一次，同时要搭配护发素。
情况三：中性发质的出油量不大，往往比较少头发干燥和发痒的问题，一般可以根据心情决定洗头的次数，不过洗发间隔最好不要超过三天。
要看头发的长度、上次洗头和这次洗头的间隔时间、环境的灰尘情况，才能判断。
一般就是把灰尘和脏东西洗掉，在搓几下清水就好了。
像特别不干净的情况，洗个半小时到45分钟就好了。
洗头的最佳时间是早上吃完早餐后，这个时段洗头能促进头皮血液循环，提神醒脑。而且洗发后的头发飘逸顺滑。晚上洗发后，发型会在水面过程中被压变形，早上起来免不了又要整理一番。洗发时水温不宜过高，温水最佳。洗护产品要有针对性的选择，选择适合自己的洗护产品非非常重要的。洗发时不要用手指甲挠头皮，这样会损伤头皮，加重头皮屑，用指肚揉搓即可。洗发后吹干的时候吹风机的温度不宜过高，否则容易烫伤头皮。
天天洗头，保持头发的干净清洁。但是，要知道，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。所以，建议大家隔天洗一次就差不多了。
洗头轻柔，不要太用力挠，适当的按摩。
很多朋友在洗头的时候，感觉到头皮痒的时候，总喜欢使劲的挠，其实，不知道，只要使劲的挠头皮，会一定程度的挠伤头皮的。适度的力度抓挠头皮很重要，特别是不要留太长的指甲挠。适当的按摩最好，很好的促进头皮的血液循环，对头皮与头发都是很好的。
洗头用温水。
洗头的时候，尽量不要使用冷水，最好是使用温水来洗头，不能用冷水，太冰冷来刺激头皮，容易造成头痛、甚至脱发等。
洗头后，及时吹干。
其实，洗头后，如果不能及时吹干，就跟使用冷水洗头的伤害是一样的道理，特别是秋冬天气比较凉的时候，如果感觉到头皮冷的时候，就一定要马上吹干，不然，容易造成脱发、头痛、甚至失眠的各种负面头发与身体的影响。
不建议在早上醒来之后立刻洗头呢，因为人家刚清醒之后，体内的一些血液还循环的比较的慢，身体的抵抗力还有抗压能力也会比较的弱。如果这个时候我们在床上爬起来，匆匆忙忙洗头发的话，就特别容易导致出现头晕的情况，而且早上洗完头发之后，因为时间比较紧张。所以有时候头发吹不干就会出门，这样的话就特别容易导致我们出现头痛的情况。
我们身体的毛孔会在早上3点到10点左右的时候一直处于松弛的状态。如果在这个时候洗头发的话，那么就特别容易影响头发的生长，而且我们在洗头的时候就会用到一些洗发水，洗发水有可能就会堵塞我们头部毛孔。这样的话就会造成脱发的一些问题，如果早上时间比较赶的话，洗头发的时候洗发水可能冲的不是那么干净，这样也同样会加重脱发的问题。
其实在一天当中，洗头发的最佳时间应该是在晚上9点左右，因为我们的头皮在晚上10点到凌晨两点的时候是处于一种在生期和活跃期。如果在晚上10点之前清洗头发的话，那么就能够有效的促进我们头皮的细胞生长。并且会更利于我们的头皮健康。对一般上班族来说，晚上洗头发可能会更适合一些，不至于时间太赶。