如何防脱发

来源：好头发原创
发布：2021-04-24

随着人们生活水平的不断提升，越来越多人开始注重自己的身体保养了。有不少朋友会有困惑，为什么每天掉头发掉的特别多，家里床上、地板、厕所等都是自己掉的头发，这样大的脱发量赶不上生发的速度导致谢顶了可怎么办，那么，我们该如何防止脱发呢?

一、人为什么会掉头发?

(1)身体健康原因。中医认为，身体血虚肾亏，会导致掉头发，脱发乃血虚亏损之故。

(2)胶原蛋白流失。随着年龄的增长，我们身体中的胶原蛋白是在不断流失的，这是一个不可逆的行为，无法避免。

(3)遗传因素。脂溢性脱发和雄性脱发等都是基因里自带的，人体部分毛囊先天存在缺陷。

(4)头发受到刺激。很大一部分人从中学生开始就喜欢染头发，使用电热器烫发，并且使用次数过于频繁，损伤了头发。

(5)生活饮食不规律。饮食过于刺激，油腻导致，皮脂腺分泌过多油脂，头皮毛囊无法得到血液的滋养，阻碍了正常头发生长。

(6)精神压力。长时间处在紧张恐惧以及焦虑中，体内新陈代谢紊乱，机体功能出现障碍引起的脱发。

二、该如何防止脱发?

我们从生活中最重要的两个部分讲起。(1)饮食。(2)生活习惯。

平时日常生活中，我们应该多吃维生素，维生素A可以维持上皮组织的正常功能和结构的完善促进头发的生长，含有维生素A的食物有胡萝卜、杏仁、菠菜、莴笋叶和芒果等瓜果蔬菜，再就是动物肝脏、鱼虾类以及蛋类都富含了丰富的维生素。防止脱发还要注意不能吃过于辛辣生凉刺激性大的食物，切忌油腻、燥热，比如油炸、肥肉等，以及高糖高盐高脂肪，都是不能吃的。

经常梳头发可以对头皮起到按摩的作用，促进毛囊的血液循环，使得头皮血液通畅，增强脑细胞的营养供应，当然睡前梳头还可以有助于睡眠。

当我们的头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象，那么如果想有效的防止脱发的问题，就得保持头皮发根干爽清洁，因此，两三天洗一次头发是非常有必要的，再就是洗发水的选择，最好用弱酸性的洗发水，注意用量，洗完之后，再冲一下，是的毛根收缩，平时也要注重护发素的养护。

三、哪些小偏方可以防止脱发呢?

(1)侧柏叶。将侧柏叶放干研磨，以春油浸之，用梳子蘸着刷头发，头发长出来后用猪胆汁汤洗头，此方法适用于女性脱发。