孕妇防脱发
- 来源：好头发原创
- 发布：2021-05-13
我们人体每天掉发量在100根之内属于正常的新陈代谢，不必过于惊慌。如果超过100根及以上，那么就要引起注意了。有一些孕妇在刚进入孕期时，头发还是牢牢稳稳的，但是随着生育结束后的几个月里，竟然开始有脱发的现象。这是怎么回事呢?孕妇该如何防止脱发?
首先，我们得来聊聊什么是孕妇产后脱发?
产后脱发对于很多女性来说出现的概率大概在45%左右，这是由于女性在怀孕期间，体内大量的雌激素分泌出来让我们的毛囊进入了疯狂的生长期，这时头发是不会掉落的。而让头发真正掉落的是生育结束后雌激素迅速下降造成紊乱，激素重新分配，才致使头发脱落。这也是一种必然的生理现象。因此，不需要过于担心。一般在产后3-4个月内出现，6-9个月左右会自行恢复。如果在半年后头发依然没有好转，那么建议在进行医疗检查后，再听从医生指导。
上面我们说到了，这属于一种正常的生理现象，不必过于担心，这也意味着，我们不需要做过多的干预，只要保证良好的心态，不要有过多精神压力以及注意营养摄入即可。具体怎么做呢?
(1)补充足够的维生素。奇异果、柑橘都含有丰富的维生素C，精氨酸、大量的ALA酸能有效的改善头发干燥、锁住水分的功效，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，从而促进头发生长。
香蕉、豆类和谷物中含有丰富的维生素B6，可以调节脂肪酸的合成，抑制头皮皮脂分泌，保护头发，延缓头发老化，刺激毛囊再生。还能缓解便秘痔疮的作用。
大家知道维生素E是我们人体必不可少的一项微量元素之一，有一定的抗氧化功效，对毛发生长更是有积极作用，它能够促进毛母细胞分裂，促使毛发生长。因此，包含维生素E的食物有，果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等，比如果猕猴桃、菠菜、卷心菜、、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。
(2)调节精神和心理压力。不少产妇在面对未知的情况，心理压力会增大，出现精神疲倦、情绪低落等情况。因此，面对这种情况，要进行及时的心理疏导，避免因为精神压力而产生的大量脱发。
(3)日常护发。洗发时水温尽量温和，使用无硅油洗发水不刺激，用发膜或者护发素滋养发尾辫尖、不用指甲用力抓头皮。结束后最好的办法是自然风干，不建议使用吹风机，长时间使用吹风机会使头发降低水分，造成发枯、发黄。
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