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生发吃黑豆有用吗

来源:好头发原创
发布:2021-08-13

饮食在我们的生活中占据很大的一部分,利用饮食互换互补来调节我们的身体,调配丰富多彩的膳食,在一定程度上可以辅助我们的止脱和育发的情况。大家知道,脱发的原因很多,比如压力、比如精神、比如营养不良等使得我们头发生长缓慢,那么利用饮食,吃黑豆对生发有用吗?

一、生发吃黑豆有用吗

吃黑豆确实可以促进头发的生长,而且能够养血滋阴,黑豆本身属于豆制品的一个种类,含有大量的纤维素和天然色素。在一定程度上还能起到补肾的作用。在中医角度来讲,发为肾之余,因此,吃黑豆在一定程度上可以促进头发生长。但是每个食物都有它特有的属性,有好就有不好,黑豆中的纤维素含量非常多,质地粗糙,摄入量过多会造成胃肠道刺激,脾胃虚弱的人群建议少量使用。

二、黑豆该怎么吃

给发友们推荐一款黑豆汤的做法。

芝麻30克,黑豆30克、枸杞子15克,冰糖20克,将枸杞、黑豆、黑芝麻分别洗净装好,备用,将洗净的黑豆和黑芝麻倒入锅中,加水煨煮35分钟左右,将备用的枸杞倒入锅中煮8-10分钟,在锅中加入冰糖,煮至冰糖完全溶于汤中;小火煮上两分钟盛出即可食用。

黑豆在煮之前是可以泡的,建议先用水冲洗干净了再泡,煮的时候煮烂,不去皮。黑豆汤的好吃非常多,但是不建议通风的人食用。

三、生发还可以吃什么

(1)芹菜:芹菜是一种高营养价值的蔬菜,富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍,铁的含量比番茄多20倍。此外还具有很特别的芹菜素,具有抗肿瘤、抗炎症、抗氧化、降血压扩血管等作用,经常使用可以有效防治脱发

(2)核桃:核桃仁中含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体十分有益,能充分地为毛囊补充营养,从而达到乌发固发,防治脱发的效果。

以上就是关于生发吃黑豆有用吗给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。

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