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洗头每天掉多少头发是正常的

来源:好头发原创
发布:2021-07-22

很多人一起床看到枕边掉落了很多头发,或者洗澡的时候发现掉下来的头发把地漏都堵住了,纷纷开始担心自己是不是脱发了,那么每天掉多少头发是正常的呢?

一、正常的脱发范围。

直接说结论,一百根一下都属于正常脱落。

我们的毛囊都是周期往复的,先后会经历生长期、退行期、休止期和脱落期的过程,每天都会有进入脱落期的毛发自然脱落,一般来说都会在50根左右,由于突然性的心绪不宁、精神紧张可能会增加到100根,但都是短暂性的脱落增加,后续稍加调理就能恢复正常,不属于脱发。

但是如果每天脱发达到了150根,甚至200-300根,这种情况就属于异常脱发,需要我们尽早前往医院就诊治疗,以免发展到头皮裸露甚至秃顶了。

二、如何预防脱

治脱发,把咱们每天脱发的数量保证在正常范围内的方法其实很简单:

(1)规律作息。少熬夜,早睡早起,保证生活节奏的健康可以在很大程度上防脱发,只要坚持一段时间之后可以明显感觉到掉头发的情况有所缓解。

(2)正确洗头。我们洗头频率不宜过多,每周三到四次即可,洗头时应用手指轻轻缓慢按摩头皮,这样做可以舒活毛囊、刺激血液循环从而预防脱发。洗完头后最好让头发自然风干。

(3)多吃坚果杂粮和绿色蔬菜。坚果杂粮和绿色蔬菜中含有非常丰富的诸如胱氨酸、铁、锌等营养物质和微量元素,平时多吃这些食物可以很好地固发防脱。

(4)戒掉不良习惯。喜欢吃高油高热量的垃圾食品、喜欢抽烟喝酒,这其实都是很不好的习惯,长期下去很容易诱导脱发的产生,我们应该尽早戒除这些陋习。

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