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健身怎么防止脱发

什么?健身还会脱发吗?为什么之前从来没有听说过,这么说,爱好健身的哥们可怎么办呀,总不能肌肉长了,头发掉了吧,但是去健身房看看,也不是所有健身的男性都是秃头。很多人都还不知道这是怎么一回事,健身为什么会脱发?健身和脱发有什么必然关系,健身怎么样防止脱发,我们一起来聊聊。

一、造成男性脱发的主要原因是什么

造成男性脱发的原因有很多,但是其本质是体内睾酮和5α还原酶的相互作用下刺激、阻碍了毛囊的正常生长,导致毛囊坏死。我们知道,毛囊坏死是不可逆的,让头发正常生长的,不是头皮,而是毛囊,只有毛囊健康,才能生长出健康的头发。

二、健身会导致脱发吗,健身和脱发有什么必然的联系

上面我们说到过,脱发的本质是体内睾酮和5α还原酶的相互作用下形成了双氢睾酮(DHT),同时DHT又刺激、阻碍了毛囊的正常生长,导致的脱发,也就是说睾酮才是脱发的元凶。有研究表明,一些从事举重锻炼2年以上,一个星期进行3次锻炼,每次锻炼都在45分钟以上,几乎都比平常人更早进入脱发掉头发阶段。在完成一个阶段的健身训练后,体内的睾酮会增加20%以上,过段时间会自行恢复,但是已经和5α还原酶结合成活性更强的二氢睾酮(DHT),DHT会攻击和刺激我们的毛囊收缩,使得头发越来越软细,从而脱落。二氢睾酮(DHT)是促进我们肌肉蛋白合成的关键,所以,高强度的肌肉运会催生二氢睾酮的产生,来满足我们强健肌肉的需要。这也就是健身和脱发的关联。

三、为什么有一些健身的人头发是完好的

男性脱发的关键是DHT,DHT的生成与我们体内的5α还原酶有关系,然而有一些人天生这个酶的基因活性表达不好,或者他们的生活饮食更健康等,所以他们并没有脱发的情况。

四、怎样防止健身带来的脱发

健身会有可能引起脱发,但是并不代表我们就不能运动。短时间的极限运动才是增加睾酮的关键,而小强度和长时间反复的运动,会帮助我们缓解、防止睾酮的作用。当然运动本身的好处是毋庸置疑的,促进全身的血液循环,强身健体,是有助于头发生长的。

以上就是关于健身怎么防止脱发给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。


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