产后脱发自救指南
产后脱发自救指南
为什么会产后脱发?
最大的元凶是激素。产后脱发不是病理性脱发，而是生理性脱发，孕期体内分泌大量荷尔蒙，头发有充足的成长激素，产后荷尔蒙分泌突然减少，头发就会自然脱落。所以很多人孕期一点也不脱发，产后疯狂脱发。
产后脱发还有一个原因是精神压力。宝妈在带娃期间，往往精神紧张，尤其是新手妈妈，整天要猜测宝宝为啥又哭了，是不是哪儿不舒服? 休息不足，夜里还要喂一次或两三次夜奶，睡的不好，不脱发才怪呢。
产后脱发要治疗吗?
看到很多宝妈尝试了一瓶又一瓶生发液，有的还特意找专家求得中药秘方，但脱发还是继续……
其实不必忧心，一般产后1年左右脱发情况会自然恢复正常的。如果脱发特别严重或一直得不到好转，也可以看看医生。
几个减轻脱发的tips
1. 头发日常护理不能懈怠
保持正常的洗发频率，使用温和的洗护用品，过多的油脂会堵塞毛囊。
洗发时水温适中，不要过烫。
护发素不要直接涂在头皮，应该从头发的三分之二处涂抹至发尾。
不使用太密集的梳子，勤梳头，因为梳头能按摩头皮促进血液循环和头发生长。
不要把头发扎太紧。
2. 注意营养搭配的均衡
多吃水果蔬菜，平衡身体酸碱度，头发会更健康。
多吃含铁的食物，如猪肝、木耳、猪肉、樱桃、葡萄等。
多吃含碘的食物，如海带等海产品。
补充维生素E，可以吃坚果。
哺乳期不要减肥。
3. 调整心态，多休息
保持轻松愉悦的心情，调整好自己的心态，保证充足的睡眠。
让队友一起分担带娃的辛苦~
总之宝妈们不必过分担心，脱发的不止你一个人，有的明星生娃后发际线也后退呢!要坚信，失去的头发它还会回来的~
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