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产后一直掉头发吃什么杂粮

产后掉头发是很多的新妈妈需要经历的事情,有些妈妈一段时间就好,但是有些妈妈却很长时间都在经历着掉头发的折磨,产后由于体内雌激素的分泌降低、饮食的控制、还有一些精神因素会出现掉头发的现象,那么产后掉头发持续多长时间?可以吃什么杂粮吗?

图片来自网络

产后掉头发要多长时间停止?

一般产后掉头发会继续持续15个月后方可停止。产后掉头发的时间长短要根据产妇的身体素质来决定,因为每个身体都有不同的内外环境,所以脱发多久好没有一个统一的界定,应该多了解脱发的原因及治疗,采取一些调理的措施来辅助头发尽快恢复到正常的水平,不再脱落。

产后掉头发吃什么好?

1、杂粮粥

用小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米,并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻,加水煲为粥,先用热水泡4小时,煲半小时就可以。每天当早餐吃,非常简单。

2、微量元素

钙和铁可以使头发乌黑发亮,防止断发;

铜、铁、钴元素,是合成头发黑色素所不可缺少的;

胱氨酸、甲硫胺酸,可促进头皮血液循环、加速头发生长;

维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品。

3、维生素

胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A

大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B

猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C

动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D

阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。

产后掉头发不能吃什么?

产后要注意饮食不要过咸或过甜。 因为食盐过多会脱发。 盐分可导致人体内水的潴留,同样在头发内造成滞留水分过多,从而影响头发正常生长发育。 同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,加重脱发现象。 其次,食糖过多发易变黄。过多的糖在体内会使皮脂增多,诱发脂溢性皮炎,继而会导致大量脱发。

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