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产后掉头发补叶酸行吗

产后掉头发是可以吃叶酸的,叶酸属于b族维生素,头发的主要成分是角蛋白,补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情是对治疗掉头发有益的。

叶酸的主要作用就是预防胎儿脑神经管畸形,而宝宝的脑神经管就是在头三个月闭合,如果这时候妈妈缺叶酸,就会造成宝宝先天性脑神经管畸形。所以一般都是建议从怀孕前3个月开始补叶酸,最少要补到怀孕后3个月。

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产后掉头发的原因:

1、激素改变

产后掉头发是正常生理现象,怀孕的时候,由于雌激素的增多,孕妇的头发大部分会进入生长期,处于生长期的头发在所有头发中所占的比例达到90%以上,这比怀孕之前的80%高很多; 产后, 雌激素的减少造成先前进入生长期的头发大量进入休止期,并且在一段时间之后就会脱落,一般在产后的3-5个月开始,新妈妈就会出现脱发的烦恼。

2、精神因素

我们常常会听到一夜白头的故事,其实并非无依据,精神因素和头发的关系是很密切的,精神紧张容易导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,造成脱发。

3、营养不足

许多的孕妇害怕做完月子后会发胖,身材走样,因而节食、挑食,导致营养不良; 哺乳期的营养需求量比平时要高,产妇营养跟不上; 产后食欲不振、消化不良、吸收差,使得蛋白质、维生素等营养物质缺乏。

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产后掉头发补充什么?

1、补充铁质:有30%的产后掉头发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决掉头发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白:如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多,此时头皮达到了生命中最健康的阶段,这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后,雌性激素将会减少,头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时,那些孕期旺盛的头发开始衰退,与此同时,新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况,导致脱发的出现。

3、补碘:有些女性虽没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止掉头发的作用。产后脱发是指女性产后会出现掉发脱发的情况。因为女性产后身体中的激素有所变化,而此时精神和情绪往往不佳,波动较大,饮食上也会与从前大不相同,这些都会导致产后脱发。如果想减少或者避免脱发,女性分娩之后一定不能染发、烫发,要随时保持心情放松,保持良好的饮食习惯。

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