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产后掉头发吃什么水果

生育是一位女性一生中的一件大事儿,但在生育完成后的妈妈们,又会迎来掉发的挑战。每个掉发的妈妈,一时都会变得胆战心惊不敢吃这不敢吃那,其实这是个错误的想法。反而产后应该多吃一些水果蔬菜进行身体的补充。

产后掉头发原因

1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。

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2精神因素,如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。

3.怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。

产后该吃些什么水果

产后是可以吃水果的,最重要是选择适合产后掉发吃的水果。可以选择苹果,因为苹果是不是生冷性水果,性温的。而且可以补充产后妈妈需要的碳水化合物,而且就能经常吃苹果对人体也是有益无害的,所以产后是可以一天吃一天苹果的,也会更有效的防止自己掉发。

很多妈妈产后,掉头发很严重的,其实是缺失某些维生素的。产后妈妈是可以吃一些橘的,因为橘也是性温的,而且含有大量的维生素,是可以补充钙质的,对头发也起到了一个保护的作用。平时也要注意头发卫生,一个星期要洗一次头。如果长期不洗头,头发也会掉的。

只有合理膳食,保持生理心理的双健康,才是时刻照顾好自己。远离产后脱发拥抱健康体魄。

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