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产后掉头发怎么补救

新妈妈们在接收新生命带来的喜悦的同时,也要面临的一个大难题就是产后掉头发,产后掉头发是大部分妈妈都会面临的难题,其实这是产后的正常生理现象,妈妈不要神经过于紧张。那么产后掉头发怎么补救呢?

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产后掉头发的原因:

1、体内雌激素的回落

妈妈怀孕的时候,雌激素超过了平时的水平,孕期妈妈的头发普遍较好。一旦宝宝生下来,妈妈体内的激素就开始回落到正常的水平,这样妈妈头发掉落就是在所难免的。

2、精神紧张

造成妈妈精神紧绷的原因有很多种,比如由于身体的变化,妈妈比较敏感,家里面其他人对自己稍微不照顾,妈妈就开始胡思乱想;还有就是家里面想要男宝宝,但是妈妈却生了女宝宝,造成妈妈的神经比较敏感;还有的妈妈会因为自己头发大把的脱落,害怕变成秃子,整天紧张兮兮的。

3、营养跟不上

妈妈们在怀孕的时候,为了宝宝的身体健康,会补充很多的营养物质,等到宝宝生下来的时候,妈妈一下子放松了,也不注意给自己补补,造成妈妈的头发不能及时获得营养,头发出现脱落。

产后掉头发的补救:

1、宝妈在带孩子的时候要放松心情,不要给自己太大的压力。

2、注意饮食,加强营养,不能挑食、偏食和忌口。

3、正确护理头发,要选择性质温和的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

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产后掉头发吃什么?

1、多吃一些水果:樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用,而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。

2、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高,可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,而后使之成为无毒性物质排出体外。比如萝卜、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等,香菇、黑木耳、黄豆制品、猴头菇等对头发也有益。

3、摄入适当的动物性质的蛋白质,例如:鱼、家禽、瘦猪肉等,这些食物都含有丰富的蛋白质,但是不宜过量食用,因它们属于酸性物质,在血液中呈酸性状态,将对皮肤和头发的健美造成妨碍。

4、多吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 有专家表示,食物的营养补充,是促进头发生长的基础,在平时的生活中还要注意头发的护理,使用安全有效的生发产品,才能从根本上治疗产后脱发

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