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产后掉头发如何吃枸杞有用

现实生活中,枸杞是很多中老年人补充营养的热门食品,这是因为枸杞确实存在很多用处,枸杞子具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物,一般被认为具有增强免疫力、缓解疲劳、增强造血功能等作用,适量食用有益健康。因此,一般产后脱发也是可以吃枸杞的,产后吃枸杞有什么好处?怎样吃才是最有效的呢?

产后吃枸杞有什么好处

1. 免疫调节

免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBP)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高T淋巴细胞的增殖能力。枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化成维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。

2. 缓解疲劳

枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力:降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

活血

图片来自网络

3. 增强造血功能

枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞,促进机体造血功能恢复。此外,宁夏枸杞作为优质枸杞产地,其药用价值还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用,这些对于补充产妇身体营养,缓解产后脱发具有一定意义。

怎样吃枸杞更有效

1. 选择优质枸杞

枸杞子自古以宁夏枸杞为地产药材,药用价值最高。鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同,但颜色很柔和,有光泽,肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货,从感观上看肉质较差,无光泽,外表却很鲜亮诱人,所以,买枸杞的时候一定不要贪“色”,建议选择头茬夏枸杞。对于被硫磺熏蒸过的枸杞,只需要抓一把用双手捂一阵之后,再放到鼻子底下闻,如果可闻到刺激的呛味,那么就可以肯定被硫磺熏蒸过,这种劣质枸杞不但没有任何药用价值,还可能会影响产妇及婴儿健康。

优质枸杞

图片来自网络

2.配合相宜食物进补

作为产妇,在分娩后身体养分和精力都大量流失,需要全面调理补充营养元素。因此,要想发挥枸杞的功效,单纯地服用枸杞不能发挥更多的效用,可以配合相宜的食物,不仅更加美味,也可以增加营养物质。泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法,作为产妇应尽量少喝或者不喝茶水,可以用枸杞配合桂圆红枣水进行熬制,主要偏滋补阴的效果,对产妇的身体会有滋补作用。但是枸杞的用量不可过多,每日保持在2og以内为宜。

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