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产后掉头发有小白点

产后掉发后发现自己的发根上会有小白点,这并不是所谓的把毛囊拉出来了,而是附着在头发上的油脂被拉出来了。产后脱发时妈妈们不能随意进补,需要自身饮食健康。多吃瓜果蔬菜,如果吃的食物油腻,或者不正常的生活习惯。有可能会导致自身脱发情况加剧等现象,就会在发根产生类似白点的脂肪。进行有效的食疗或者吃对事物就会对身体有很大帮助。

产后该补充的营养

图片来源于网络

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

溢脂性脱发的预防

合理饮食,肉食过多会影响头发的质量,适当的增加一些蔬菜的摄入量,坚持多吃谷物、水果,尽量做到各类营养均衡,改善生活习惯,注意有规律地按时作息,尽量避免熬夜,赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病,因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况,尽管烫发也是女性爱美的一种方式,但却会大大破坏头发的治疗,因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大,次数多了会使头发发根大伤元气,.尽量避免烟酒等刺激东西,合理饮食,避免熬夜,保证充足的睡眠 ,慎重染烫,避免一些化学物质对发丝的伤害。

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