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孕妇怎么预防脱发

最近有许多新妈妈都过来问头发君:“头发君啊,听说女性生完孩子以后会脱发是吗?可是脱发了会很丑的,那我应该怎么办呢?”那今天头发君就告诉您孕妇怎么预防脱发,让您了解的更清楚!

产后脱发

产后脱发

首先孕妇想要预防脱发,就一定要少吃含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。可以多吃一些植物蛋白比较高的如花生、大豆、核桃等。富含铁的食物:如鱼、虾、菠菜、油菜等。富含碘质的食物:如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参等。富含维生素 E的食物:如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、西红柿等。含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:柠檬、苹果、葡萄、黄瓜、胡萝卜等。

食物

食物

放松心情:可以多听些柔和的音乐,比如感到失落、焦虑或恐惧时,可以选择一些轻柔的音乐,抛开一切,静静地躺在床上听 10-30 分钟,直到心情渐渐放松。同时也要保持良好的睡眠:较佳睡眠时间为晚上 11 点至次日 6 点,而晚上 11 点至次日 3 点为睡眠黄金期。此时肝脏的代谢较为旺盛,也较有利于头发生长,若长期错过这段睡眠黄金期,将会导致身体机能紊乱,增加脱发的几率。

听音乐

听音乐

按摩头部:闲暇时,新妈妈可以多按摩头部,用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩,促进头部的血液循环,减少脱发。

经常梳头:多梳头可以防治脱发,清晨洗漱完毕,安排 10 分钟时间进行梳头。建议选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去头屑,又可以按摩头皮,促进血液循环。

多梳头

多梳头

头发君给您带来的关于孕妇怎么预防脱发这个问题您都明白了吗?其实产后脱发的情况非常常见,妈妈们不必过分担心,做好头发日常护理工作,产后脱发的现象便能得到很好的控制和改善。

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