孕妇怎么预防脱发
最近有许多新妈妈都过来问头发君：“头发君啊，听说女性生完孩子以后会脱发是吗?可是脱发了会很丑的，那我应该怎么办呢?”那今天头发君就告诉您孕妇怎么预防脱发，让您了解的更清楚!
产后脱发
首先孕妇想要预防脱发，就一定要少吃含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。可以多吃一些植物蛋白比较高的如花生、大豆、核桃等。富含铁的食物：如鱼、虾、菠菜、油菜等。富含碘质的食物：如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参等。富含维生素 E的食物：如莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、西红柿等。含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：柠檬、苹果、葡萄、黄瓜、胡萝卜等。
食物
放松心情：可以多听些柔和的音乐，比如感到失落、焦虑或恐惧时，可以选择一些轻柔的音乐，抛开一切，静静地躺在床上听 10-30 分钟，直到心情渐渐放松。同时也要保持良好的睡眠：较佳睡眠时间为晚上 11 点至次日 6 点，而晚上 11 点至次日 3 点为睡眠黄金期。此时肝脏的代谢较为旺盛，也较有利于头发生长，若长期错过这段睡眠黄金期，将会导致身体机能紊乱，增加脱发的几率。
听音乐
按摩头部：闲暇时，新妈妈可以多按摩头部，用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩，促进头部的血液循环，减少脱发。
经常梳头：多梳头可以防治脱发，清晨洗漱完毕，安排 10 分钟时间进行梳头。建议选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去头屑，又可以按摩头皮，促进血液循环。
多梳头
头发君给您带来的关于孕妇怎么预防脱发这个问题您都明白了吗?其实产后脱发的情况非常常见，妈妈们不必过分担心，做好头发日常护理工作，产后脱发的现象便能得到很好的控制和改善。
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