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男人肾虚脱发的调理方法

脱发是我们一生中每个人都要面对的事情,只不过有的人是正常脱发,有的人就是不正常脱发,比如,当我们每天的脱发量大于100的时候,我们的这个脱发就有问题了,随着现代生活经济水平的发展,很多人的脱发提前了很多,而造成脱发的原因又是分门别类,肾虚脱发就是其中之一,那男人肾虚脱发的调理方法有什么呢?一起来了解一下。

一、宜吃含硫蛋白质

角蛋白是富含硫的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,不仅有利头发,对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡,芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜,熬夜会降低身体免疫力,打乱生物钟和循环系统,导致内分泌失调,也会造成脱发。

三、宜锻炼

适当的锻炼不仅可以增强体质,还能让头皮健康有活力,血液循环良好,能够更好的吸收养分,自然头发生长情况也会变好。

四、宜放松心情

过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长,越是焦虑,脱发的情况就会越是严重,保持乐观的生活态度。

五、太极拳

太极拳本身就是一项舒缓的运动,所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动,腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

六、按摩腰部

这项治疗肾虚的运动可以温补命门,健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

七、激脚心

脚心是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰,对治疗肾虚十分有效。

关于男人肾虚脱发的调理方法就简单介绍到这里了,希望可以对各位发友们有所帮助。同时也提醒发友们,治疗脱发是一个慢性的过程,因此还需要大家坚持才能赢得胜利。

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