脂溢性脱发吃什么控油
头油严重，还有脱发这两种情况联系起来，很多的人的第一反应就是得了脂溢性脱发。很多得了脂溢性脱发的发友不光烦躁自身的脱发情况，还有就是自身的头油情况。早上洗头，下午就油腻的不行，加班熬个夜，头发都能拧下油了。于是头发出油成了很多人非常困扰的一个问题。那么脂溢性脱发吃什么控油?
脂溢性脱发有哪些症状?
1、头发出油很多，只要一天不洗就感觉油腻腻的。
2、有比较明显的掉发现象，每天洗头、梳头能看到大量掉发。
3、掉发的区域，一般是从头顶开始变得稀疏，也有一些患者是从发际线后移开始的。
4、家族有脱发的遗传。
脂溢性脱发吃什么控油?
脂溢性脱发需要吃的食物是比较均衡的，比如：谷类、坚果类、海产品、果蔬、葡萄干等。
1、谷类
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
2、坚果类
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
3、海产品
紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。
4、果蔬
胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。
5、葡萄干
防止脱发促进头皮血液循环，葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
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