脂溢性脱发吃什么生发
脂溢性脱发作为常见的一种脱发问题，它产生的原因除了遗传、内分泌、精神状况、外界环境等因素以外，饮食也是很重要的一个环节，通过正确的饮食可以为头发生长提供足够的养分，有助于脂溢性脱发的改善。下面我们就一起来了解一下，脂溢性脱发应该吃什么生发。
1、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。所以脂溢性脱发应该多吃贝类，有助于头发的生长恢复。
2、柑橘
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
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3、核桃
核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。
此外，核桃仁所维生素E可提高细胞的生长速度，头皮更温润，不易受伤，毛囊更健康，有利于脂溢性脱发发质的改善。
4、葡萄干
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
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5、鸡蛋
鸡蛋中含有蛋白质、硒、镁、铁等多种营养元素，这些营养成分十分有益于头发生长和头皮健康，帮助头发散发健康魅力。
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