1. 黑豆
黑豆中的异黄酮是一种特殊的成分，与女性的雌激素结构相似，常吃黑豆可以调节人体雄激素水平，减缓由雄激素分泌导致的掉头发，加速头发生长，并且黑豆中含有的特殊成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。
2. 黑芝麻
黑芝麻作为食疗食品，有益肝、养血、润燥、乌发、美容作用，是很好的保健美容食品。
黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰导致的脱发掉发效果更好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也有一定疗效。
3. 核桃
核桃中富含多种维生素，可以补充身体所需的营养物质，促进血液运行，帮助乌发黑发。也可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是上佳的美容食补佳品。
相关视频