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吃哪些食物可以让头发变更好?

发布时间:2020-01-04
视频内容

1.黄豆/黑豆

豆类永远都是头发加油站的王牌军,其中的道理很简单,对于遗传性脱发患者来说,大豆异黄酮是DHT干预疗法的好帮手,没有遗传性脱发的朋友也会从大豆中的雌马酚获益,使头发的生长速度始终处于头发正常生长速度区间的峰值。

因此,每天早上一杯鲜豆浆就成了我们这一天食疗养发的开端。

2.黑芝麻

中医一项强调黑芝麻的生发乌发功效。黑芝麻本身就是一个小型营养仓库,蛋白质、维生素和矿物质含量都很足。

3.核桃(坚果类)

核桃一直位列坚果类养发食物兵器谱排名第一位,主要是因为坚果类食物都有很好的抗衰老功效,可以促进细胞活性。

此外,坚果类食物都含有丰富的维生素,常吃使人长寿,也使头发长寿。

4.肉类

说到肉,很多人都十分喜欢,好吃又过瘾,简单粗暴。现代营养学更主张以白肉(禽、鱼)为主,以红肉(猪牛羊)为辅,因为白肉的脂肪含量低,不饱和脂肪酸更高,不仅对头发生长有帮助,也更适合脂溢性脱发的朋友。

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