斑秃了一块吃维生素能恢复吗?
- 来源：好头发原创
- 发布：2020-06-15
随着现代人们的生活的提高，各种不良的生活习惯也随之而来。同时也出现了新的问题困扰着人们，脱发就是一个严重的问题，因为各种各样的原因，现在脱发人群越来越多。其中发际线后移直接的影响了自己的颜值，那么斑秃了一块吃维生素能恢复吗?
斑秃了一块吃维生素能恢复吗?
一些外在的因素与斑秃也是息息相关。在头发中，85%都是由角蛋白组成，过于油腻和糖分过高的食物都是导致脱发的原因，而头发所需的维生素、蛋白质以及一些微量元素恰恰在果蔬中最多。所以吃一些维生素是有好处的，但是达不到恢复的情况。
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斑秃吃什么维生素?
1、维生素A。
维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。
2、维生素B3。
维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。
3、维生素B6。
维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。
4、维生素B12。
维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。
5、维生素C。
可以活化微血管壁，使发根更够顺利地吸收血液中的营养，促进头发的生成和成长。富含维生素C的食物有柠檬、橘子、葡萄等水果和绿色蔬菜。
6、维生素D。
可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。在食物中，以骨头、蛋黄所含的维生素D最多。
7、维生素E。
可以促进血液循环。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻，葵花籽等食品中
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