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产后掉头发怎样缓解

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。这是一种极为常见的情况,主要表现为头发稀疏。据统计,35%~45%的产妇都会出现这种脱发。产后脱发现象实属一种生理现象,与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系,多因分娩前后体内激素平衡发生较大变化所致,另外在怀孕期间如果母体营养补充不足,可出现贫血,这也可成为产后脱发的原因之一。下面就来为大家介绍产后掉头发怎样缓解。

1、保持心情舒畅

产后由于激素的变化,导致很多产妇的情绪也会发生一定的变化,一旦情绪变得太过于消极或者是紧张,是会出现脱发的情况,所以一定要保持心情舒畅的状态,这样不仅对于身体恢复有一定的帮助,而且还能预防很多的疾病出现,对于家人也是有很好的影响,所以要避免自己心情受到压迫的情况哦。

2、按摩头皮

产后是急需营养的时候,有时候营养物质不能够及时输送到头皮,而有效的按摩头皮是可以帮助头皮的血液循环,这样是可以帮助头发吸收到营养,从而做到了预防脱发的情况,而且这样也是可以减少油脂分泌的可能。

3、适度清洗头

传统里说产后坐月子的时候是不建议洗头的习惯,其实不洗头的话,细菌滋生,这样对于身体健康也是造成了一定的威胁,所以要学会适度清洗头发,抛弃旧观念,这样不仅可以预防脱发,而且对于自己,对于宝宝都是有很大的健康保证。

4、多补充营养

产后是女人身体恢复也是摄取大量营养的时候,这时候身体的各个器官都是需要营养的补充,包括头皮的生长,因为激素的变化,发根的脱落会变得更加快速,所以在营养的熏陶下,可以让发根持续生长,所以在产后要及时获取营养,所以只要营养达到一定,自然就不会有脱发的情况。

产后脱发

图片来自网络

5、正确梳头

产后为了避免头发产生静电,最好是使用木梳子来进行梳头,这样不仅可以预防脱发,还能够按摩头皮,是可以做到很好的头部护理的作用,可以更好的滋润头皮。

6、避免烫染

产后还是身体恢复的阶段,所以最好不要折腾头发,更不要去烫染,这样在脱发的同时会更加严重,所以这是要特别注意的情况。

7、频繁洗头

产后头发的护理也是重要的一方面,有些人爱卫生,洗头的频率会慢慢地增加,其实这对于头发的伤害是非常的大,所以这也是要避免的哦。

8、避免头皮刺激

头皮刺激的话,就是要避免过冷或者是过热的水,还有就是洗发水的使用也要用温和型,这样都是可以让头皮得到营养,减少刺激。

产后掉发是比较常见的情况,所以,妈妈们也无需太过于担心害怕。大多数妈妈掉头发的现象,会持续3-9个月,如果在此期间妈妈掉头发非常严重的话,不防试试以上所介绍的应对策略。在饮食上注意合理搭配,均衡膳食营养。平日里多吃一些新鲜的绿色蔬菜,大豆类,海藻类,动物性蛋白质类的食物。还有对头发要多些呵护,尽量不要染、烫头发哦。

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