产后掉头发多吃什么好
- 来源：好头发原创
- 发布：2019-09-07
女性产后脱发现象十分常见，约半数的女性朋友都会在产后出现头发掉落数量增多的现象，对于这种脱发，药物治疗多半是不需要的，食疗的办法就可以很好的解决，那么产后脱发吃什么补比较好呢?
产后脱发的食疗
1.龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
2.枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。
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3.补充铁质：通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，鲤鱼，熟花生，菠菜，萝卜，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。 补充植物蛋白：头发干涸，发梢开叉，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。
4.多吃含碱性物质的新鲜果蔬：脱发和头发变黄的原因之一，是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类食品和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类，肉类，洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，要少吃。
5.补充碘质：头发的光泽与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健康，可多吃海带，紫菜，牡蛎等食物。
6.补充维生素E：维生素E可抵挡毛发朽迈，促进毛发生长，可多吃鲜莴笋，卷心菜，黑芝麻等。
产后脱发的中药调理
1.养血生发胶囊：养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发。
2.同仁堂益肾乌发口服液：补肝肾，乌须发。用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白。
3.健肾生发丸：补肾益肝，健肾生发。用于肾虚脱发。
4.生发片：滋补肝肾，益气养血，生发乌发。用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落。
5.固肾生发丸：固肾养血，益气祛风。用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。
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以上几种食疗方案，都是有益于产后脱发的改善，同时也可以调理产妇身体虚弱的情况，不会对婴儿造成任何直接或间接的副作用，作为妈妈可以放心地选择食用，调理好身体状态，早日摆脱发危机。
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