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女人产后掉头发怎么温补

来源:好头发原创
发布:2019-09-16

很多新手妈妈会面临着这样的困惑,在孕期头发增长了很多,但是在生产后这些头发并没能保持下来,而是大量脱落,这种脱发会一直持续到半年至一年不等,正好处于产后的哺乳期内,在医学上属于正常的生理变化,只要体内的雌激素水平恢复正常,脱发问题即可缓解。不过,面临着大量脱落的头发,还是给很多新手妈妈都带来了困扰。在这里,我们针对产后脱发的情况,整理了一些温补的措施作为参考。

温补是什么

中医术语,系针对虚证而设立的补法之一。温补是以辛热性的药食材温补人体阳气的一种方法。如脾胃虚寒用理中汤;肾气虚寒用右归丸等。

对于产后脱发的情况,往往会选择温补的食物进行调理,所谓温补食物,是应用温热性食物进行补益的方法,适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者,也常作为普通人的冬令进补食物。

温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

羊肉汤

图片来自网络

产后掉发的温补菜谱

1、炖羊肉

羊肉的做法很多,据古籍记载,元代就有十余种;到了现代,资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中,共记载了280种羊肉的做法。如果按照类别划分,则主要有蒸、煮、煎、炒、熏、炖、煨、涮、拌、炸等。

对于产后脱发来讲,产后的女性身体正处于气血流失最严重的状态,服用炖羊肉不仅营养程度高,是滋补身体的佳品。而且,羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化,不会为产妇带来过大的消化压力。如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤都属于此类。

2、虾类食物

虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳,鉴于此,便不难知道为何养身不可缺少虾了。但有一点需要留意:虾无疑对肾阳亏者有效,但阴虚阳亢者不宜多吃。对于产妇来讲,适当摄入虾类食物,是可以补充微量元素的,如鲜虾蒸蛋、虾滑等,都是不错的选择,不过这类食物性寒,不建议多吃。

虾仁蒸蛋

图片来自网络

3、泥鳅汤

泥鳅含多种营养成分,蛋白质,糖类,矿物质(钙,磷,铁)维生素(VB,VA,VC)均比一般鱼虾高,脂肪成分较低,胆固醇更少,并含有一定的不饱和脂肪酸,有利于人体抵抗血管衰老。家常做法往往会炖煮泥鳅汤,味道鲜美,有效滋补产妇的气血亏损,为头发生长提供充足的蛋白质类养分。

产后脱发属于一种正常的生理反应,是基于生产前后体内雌激素的剧烈变化而出现的,只要我们在调理好身体的基础上,半年至一年左右,产后脱发的情况便会得到控制和好转。以上所提供的温补菜谱也只是一小部分的类别,我们可以选择温补的食物,搭配出更加多样的温补食谱。

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