运动健身会导致脱发吗? 运动和脱发有关系吗?
- 来源：好头发原创
- 发布：2022-01-18
有很多人都在网上流传说运动会加速脱发，而且似乎还有理有据，但是很多人还是持着半信半疑的态度，今天我就给大家分析一下运动健身会导致脱发吗?运动和脱发有关系吗?
之所以有人说运动会加速脱发，他们所说的根据就是运动会增加体内的雄性激素，而过高的雄性激素会加速脱发。这句话确实是合情合理，但是真的就有这句话说的这么简单吗?
我们都知道运动是分很多种形式的，而且运动时也有运动的时间，比如一次运动1个小时、两个小时等。运动还分动作，比如仰卧起坐、弹跳、跑步等。运动还有次数的分别，一个星期一次、或者一个星期两次等。
运动被分为了有氧运动和无氧运动，这两种形式对身体带来的影响是截然不同的，所以运动是一个很复杂的体系，不能那么果断的就判定运动可以使头发加快脱落。
当然，说运动会导致脱发也不是错的，但这里所指的运动一般都是无氧运动，或者不正确的运动方式、时间和次数。
有氧运动和无氧运动大家应该都听过，但可能不太了解，我用两张图片简单的给大家介绍一下。
有氧运动可以提高我们身体内部有氧代谢的能力，也就是说可以帮助身体加快新陈代谢。从上面的图中我们可以看出有氧运动的运动强度并不高，并不会使雄激素分泌增高。
无氧运动大多都是比较激烈的运动，运动强度很高，然而能使雄激素分泌增高的运动大多都是运动强度很高的，之所以说运动会增高DHT的分泌大多都是因为大量的进行了剧烈的运动。
还有一项国外研究表明长期进行耐力训练的运动员体内的雄性激素比较低。
运动时间和次数也是很重要的因素，运动要按照自己身体所能承受的范围来进行适当的安排，运动时间不宜过久，或者次数太频繁。而且运动后雄性激素增加的现象是一时的，一般在一小时过后雄性激素就会慢慢减退。
分析了这么多，总之就是一句话，运动对于脱发的影响是有两面性的，正确的运动方式是不会导致头发加速脱落的。
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