青少年缺钙与脱发有关系吗?
- 来源：好头发原创
- 发布：2020-10-30
青春期是每个人一生中精力最为旺盛，身体各方面机能最好的年华。青春期是每个人在成长过程中的必经之路，它也是人们从依赖走向独立的过程。在这个过程中，生理机能逐步增强，内分泌机制完善，心理的变化也随着时间的推移有相应的发展，迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期。青春期会有很多病症的出现，那么青少年缺钙与脱发有关系吗?
青少年缺钙与脱发有关系吗?
钙是人体必需的营养元素，其主要的作用是维持骨骼和牙齿的硬度，防止骨质疏松。钙主要大多数分布在人体的骨骼和牙齿中，是其重要的组成的成分，维持骨骼和牙齿的硬度，骨小梁的密度，防止骨质疏松，有极小部分的钙还与头发有关。
为了拥有健康美丽的头发，你的身体需要适当的铁蛋白(铁)水平。这种关键的营养物质储存在身体的许多部位，包括毛囊。女性，尤其是经期女性，最有可能缺铁。
如果你体内没有足够的铁蛋白水平，你的头发就不会像其他情况下那样长得那么多。你的头发也会变得更脆弱，更脆弱，更难打理。在增加钙摄入量的同时，补充更多的维生素D和维生素C也有助于铁的吸收。
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青少年如何补充钙
钙对头发的好处类似于其他营养物质——你的头发会更厚，更丰满，长得更快。你只需要确保你摄入了足够的水分。青少年每天应该摄入大约1800毫克的钙，而成年人应该在1000毫克左右。然而，对于50岁以上的成年人来说，每天摄入1200毫克的钙是个好主意。这是大多数女性开始脱发的时候，钙可以起到很大的防止作用。
我们饮食中的许多标准食物都含有钙，比如牛奶、绿色蔬菜和酸奶……但每天要达到1000 - 1200毫克仍然是一个挑战。如果是这样的话，每天查看头发生长的维生素，包括钙，以及其他头发生长的营养物质，如生物素和铁。它们让你更容易达到你的目标，而不用对你的饮食做出重大改变。你也可以看看产前维生素，它们含有大量的钙。
现在的年轻人很多都在作息习惯上很不注意，夜生活越来越丰富也使人们的自控能力越来越差。所以，要想治好年轻人的片状脱发要从较基本的作息上改变，然后是食物，再配合药物，逐步的完全治疗。
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