吃什么可以改善秃顶

来源：好头发原创
发布：2020-06-19

掉发秃顶的原因与喝酒，熬夜，长期对电脑，饮食方面等不良习惯引起的。是一种与人体健康关系密切的疾病，要根据局部的皮损表现辨证分型，根据不同的症状和病因，针对性制度食疗方案。

秃顶的调理

1.日常护理

消除患者对秃顶的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进秃顶处毛发生长。

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2.饮食调养原则

应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物，有动物内脏肝心肾、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3.生活起居要点

夏季要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于秃顶防治不利。洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。洗头时，可以双手指按摩头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品，洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必要用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。生活要有规律，注意劳逸结合，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对秃顶防治有利。

秃顶的饮食

1. 补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2. 补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3. 补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。