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压力大秃顶怎么办

来源:好头发原创
发布:2019-06-24

关于秃顶人群的调查,有这样一个普遍规律,研究数据显示,如今脱发患者的平均年龄为27岁,占脱发者的七成,以从事IT行业、地产行业、销售员等工作压力大、需要熬夜的人群为主。当然,程序员不一定就是秃顶,但是程序员的工作压力和状态往往容易引发秃头的产生,也就是说,压力大导致的秃顶已经成为我们不可忽视的重要问题。针对压力大产生的秃顶,我们应该怎么做呢?

压力大的表现

现代社会生活节奏快,生活要求高,工作负额重,很多上班族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日常工作学习以及身体健康。

1.生理表现

在生理方面,心悸和胸部疼痛、头痛,掌心冰冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力降低等。在情绪方面,易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。

心悸

图片来自网络

2.行为表现

在行为方面,失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药。在精神方面:注意力难集中,表达能力、记忆力、判断力下降,持续性地对自己及周围环境持消极态度,优柔寡断等。

压力大的缓解措施

每个人都会有心理压力,尤其是现代社会,工作、房子、婚姻、感情等问题,让我们的心理压力越来越大。对于心理压力,我们不但要学会调整它,也要学会直面它。

1.积极运动

每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动、散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。

2.短暂放松

一天中要进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力,时不时地做做深呼吸缓释一下压力。

3.转移注意力

选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个感觉比较舒适的姿势,站,坐,或躺下。做一些自己比较喜爱的活动:例如:听音乐,最好就是没有歌词的音乐,或者是自己听不懂歌词的音乐。

听音乐

图片来自网络

防治秃顶的方法

1.充足的睡眠

可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

2.保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于办公一族而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

3. 及时就医

要确诊自己是否是秃顶,还需要就诊医院皮肤科进一步检查。常见的治疗脱发秃顶的药物有米诺地尔非那雄胺,我们可以遵从医嘱进行针对性治疗。

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