油脂性脱发要吃什么维生素?
- 来源：好头发原创
- 发布：2019-05-21
油脂性脱发是日常最常见的一种脱发症状了，想要完全治愈油脂性脱发，难度非常大。但是，患者如果可以及早发现病情，采取有效的治疗和饮食调理，是可以将病情控制住，让谢顶出现得更迟一些。很多人可能听说过。油脂性脱发可以通过维生素进行治疗。那么油脂性脱发要吃什么维生素?
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油脂性脱发补充的维生素：
引发油脂性脱发的原因可能是我们的肝脏和肾脏的压力太大，身体内部挤压了太多的毒素了，表现在头发上就是出现这种病症。脂溢性脱发患者可以适当补充维生素C、维生素B和维生素A。
1、维生素B6可以有效调理我们体内的脂肪和脂肪酸的合成，控制皮脂的分泌，刺激毛发重新生长。油脂性脱发患者可以常吃一些维生素B6含量高的食物，像马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子以及芝麻等都可以。
2、维生素A的作用主要有让上皮组织的功能正常，改善结构，帮助头发的生长发育。生活中富含维生素A的食物有有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜和芥菜，还有苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝和杏等，都适合油脂性脱发患者食用。
3、此外，油脂性脱发患者常吃一些富含维生素B2和维生素c的食物，也有助于病情的恢复。此外，在日常饮食中，要控制动物脂肪、甜食和辛辣刺激性的食物。治疗油脂性脱发，本身就是一个复杂的过程，而维生素也只能起到辅助性的治疗，想要真正治疗脂溢性脱发，日常生活还有很多要注意的。
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油脂性脱发日常改善方法：
1、不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康
2、学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合
3、有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐
4、做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养
5、不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
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