种头发后饮食注意什么
- 来源：好头发原创
- 发布：2019-09-27
头发掉落的头发也能种出来，头发上的脱发是一种与遗传有很大关系的一类疾病，在这脱发上究竟能不能解决。有很多地区的人们在服用药物无果后，转而选择毛发移植，那么植发后我们需要在饮食方面注意什么?
种头发后饮食注意什么
1、术后植发后的一周内禁止服用辛辣刺激、生冷海鲜等食物。因为这些食物将会加重我们头部的不适，同时对伤口的愈合也带来不良影响。应以清淡饮食为主，防止感染。
2、禁烟酒刺激及熬夜，烟酒会增加皮脂分泌。
虽然鱼含有丰富的蛋白质，但为了术后伤口可以尽快恢复，一周之内是不能吃的。还有牛肉、羊肉等，很有可能引起炎症，对于术后恢复都有一定的影响，所以避免这些食物的摄入。
植发后饮食上可多吃以下食物：
1、海藻类食物：
海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。
2、水果蔬菜：
水果蔬菜中营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需的营养物质，对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。蔬菜类有菠菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于养发和护发，促进头发健康生长。
除了促进生长，术后也要注意防水肿。一般建议吃些利尿的水果，列： 西瓜、橘子、哈密瓜、橙子、苹果、一些有水分的水果。
3、含胶原蛋白的食物：
建议要多吃肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物，以提供丰富的胶原蛋白，加快头皮修复(如果已经患有高血压、肾病等特殊患者不要食用)。
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如何尽最大程度削减脱发呢?
第一、留意弥补养分：饮食清淡，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、推迟老化有优点，坚持大便通畅则有利于头发的正常生长，防止脱发。
第二、坚持心理健康，坚持适当的运动量。每天焦虑不安会导致人体神经处于紧绷状态，血液循环不畅，会导致脱发，心理压抑的程度越深，脱发的速度也会越快。所以一定要保持良好的心态，适当的进行运动，缓解心理压力，消除疲劳，例如经常进行深呼吸、散步、慢跑，瑜伽，做轻松体操等，都可以降低心理压力。
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