营养不良如何调理

1、坚持体育锻炼,劳逸结合,不可过劳。

2、饮食宜清淡，营养丰富，少食油腻厚味过热食品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，细嚼慢咽、少吃多餐，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿之类的蔬菜水果可以适当多食一些，保证营养均衡。

3、适当的参加娱乐活动,保持乐观开朗的心态。

4、必要时服中药调理。