1、饮食均衡调理法
微量元素的流失是缺乏微量元素的一大原因。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。因此可以减少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物应该多摄入，譬如像动物肝脏黄豆、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、土豆、虾、鲤鱼等。
2、选择适合的保健品
补充微量元素可以适当选择保健品，缺什么微量元素就补充什么。但是切记不要盲目服用保健品，是药三分毒，建议适量使用保健品就好。
3、中医调理
何首乌是一味天然的补锌良药，其含锌量高达42.1毫克/100克，高于一般中药几十倍。一些养血生发胶囊也有补充微量元素的作用，掉头发的你可以尝试看看，中医对于掉发治疗是十分有效果的手段。