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多吃芝麻能防脱发吗

来源:好头发原创
发布:2021-08-05

芝麻是日常生活中常见的食材、中药材之一,也叫胡麻、油麻等等,对其的保健价值也是大家所熟知的,那么多吃芝麻能够防脱发吗?

一、多吃芝麻能防脱发

答案是可以的。芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、卵磷脂等各种微量元素和营养元素,其中最重要的就是卵磷脂了。

卵磷脂又叫蛋黄素,是人体必需的一种营养元素,具有强心健脑、柔润皮肤、延缓衰老等多重功效,同时也是防治脱发的重要元素之一。平时多吃芝麻可以有效补充卵磷脂,以达到防脱发的目的。

二、芝麻怎么吃比较好。

(1)黑芝麻白粥。将黑芝麻捣碎后加适量大米煮成粥即可,每天一次可以预防少白头、乌发固发。

(2)黑芝麻核桃粥。将黑芝麻与核桃仁一同捣碎,加入大米与水煮成粥,可以补肝肾,辅助治疗肾虚型脱发。

(3)黑芝麻木耳茶。生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

三、平时还可以吃什么防脱发

(1)芹菜:芹菜是一种高营养价值的蔬菜,富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍,铁的含量比番茄多20倍。此外还具有很特别的芹菜素,具有抗肿瘤、抗炎症、抗氧化、降血压扩血管等作用,经常使用可以有效防治脱发。

(2)核桃:核桃仁中含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体十分有益,能充分地为毛囊补充营养,从而达到乌发固发,防治脱发的效果。

以上就是关于多吃芝麻能防脱发吗给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。

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