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富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。
2. 豆类
多数豆类富含蛋白质、叶酸和B族维生素，脂肪含量低，对心脏好。
3. 无花果
富含钙、钾和镁，有助于预防乳腺癌。
4. 茄子、梨、绿叶菜。
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