维生素b防脱发吗
- 来源：好头发原创
- 发布：2019-04-29
具体要看是哪种疾病，如果有脂溢性脱发，可以根据情况服用维生素b族药物治疗，掉发现在成为了很多人的烦恼，因为熬夜、偏食、心情焦虑等，造成了越来越多的人掉发，甚至秃头你，那么掉发具体吃维生素B几呢?
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1、维生素B1、B2、B6、B12:维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素,对治疗严重脱发患者十分有效。
2、含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。
如何防止脱发
1、吃含硫蛋白质，角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。
2、早睡，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
3、锻炼，适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
4、放松心情，过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
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