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预防夏季脱发的办法

虽然脱发没有特别明显的季节性,但对于如何防止脱发却有侧重点,下面就来为大家具体介绍一下夏天防脱发的方法。

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1、避免阳光暴晒

夏天日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,可以在室外游泳、日光浴时要注意防护。出门时可以大伞或是在头上涂抹一些专业放辐射和暴晒的护发素。

2、保持头发清洁

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周2-3,洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环,洗发水要选用无刺激性的。洗发后最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮,而且最好距离20公分以上。

3、少吃垃圾食品

脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。油炸食品不要常吃。尤其是夏季,汗腺分泌旺盛,与油脂推挤在一起很容易引发头皮验证,危害头发的健康。

4、放松心态

夏季炎热,干燥的天气让我们的心情也焦躁、紧张。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

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