在线咨询

脱发原因

脱发治疗

植发优惠

头发稀疏不要怕,5条生发忠告,让发量多起来

有些朋友头发稀疏发量少,还有些人后天陆续脱发,头发日渐稀少,于是在生活中想尽各种方法,想增加发量。其实头皮生长头发是正常的人体机能,头皮是活的,是细胞组成,只要满足头皮细胞生长要求,头发生长、发量增加也并不是什么难事。

头皮生长头发需要什么条件呢,我们已知主要是3方面,第一是表皮环境适宜,例如温度、湿度、酸碱度、光照、洁净等基本环境要求。第二是营养供应,头发生长需要40多种营养物质,主要来自于饮食摄入吸收,再经过血液循环系统共给毛囊。第三是身体内环境,毛囊细胞需要接收生长信息素(激素)才能够完成生长,而激素主要由身体脏器腺体分泌,受到身体情绪等变化比较大。

当满足了这三方面条件,毛囊自己就会生发,不需要我们多做什么。就像家里的大蒜土豆一样,条件满足想不让它发芽都不行。对于我们头发生长,我们要如何做才能满足条件,让头发快速生长呢?下面我们就来说说做好这5点,头发生长发量增加很容易。

第一:尽量维护头皮环境,减少人为干预

头皮包含毛囊、毛细血管、汗腺(皮脂腺)。毛囊生长头发覆盖头皮,防风、防雨、防尘、保温、遮光。毛细血管提供血液营养,保证头部温度。汗腺分泌油脂汗液覆盖头皮,维持酸碱度、降温、保湿、杀菌等。

头皮自成系统,自主调节不需要我们过多干预。像我们洗头就会破坏头皮酸碱度、干湿度、表面杀菌层。会促使皮脂腺分泌油脂重新覆盖表皮,恢复表层环境。这个过程一般要48小时。像我们平时头部操作越多,头皮环境被破坏的越频繁,头皮长时间无法满足生长条件,头发生长变慢,而头皮恢复环境的压力就越大。时间长了,毛囊功能越来越弱,而汗腺功能越来越强,就形成了头皮溢脂,头发不长得窘况。

第二:放松身心,合理养发

头发生长温度在35~38度之间为宜,我们长时间工作、思考、运动都会导致头皮温度升高,不利于头发生长。这也许就是科学家、学者长时间脑力劳动,往往容易谢顶的缘故。

剧烈的情绪变化,加班、熬夜等,会作用与身体腺体分泌更多的激素维持身体正常代谢,使身体保持亢奋状态,但不利于头发生长。

头皮位置人体最高,当人直立时,血压最低,血流最少,只有当我们平躺时,头皮和心脏持平,血液升高,血流成倍增加。当我们躺着头部位置固定,头皮松弛,这个时候才是头发生长最快的时候。

我们要了解头发生长原理,放松心情,劳逸结合,不要透支身心。多休息多娱乐,享受生活,这样头发才能长得好。反过来掉点头发就焦虑、着急、寝食难安。这样不但头发长不好,还会变成行动,胡乱操作,使头发情况变得更糟。

第三:养肾护肝头发好

肝脏和肾脏和头发生长有直接的关系。现在研究发现,肝脏可以调节头发数量,而肾脏主要控制头发发质。像古时就有“发乃血之余,发乃肾之华”的说法。肝肾分泌物进入血液,通过微循环可以直接调节毛囊的生长。

我们头发不好,要主动养肾护肝,在饮食生活上多加注意即可,不要多度进补以免破坏身体平衡。

第四:充分满足头发生长营养需求

头发生长需要40多种营养,主要通过我们饮食吸收获得。我们要多吃五类食物,包含铁、蛋白质比较多的红肉,富含维生素的水果蔬菜,包含矿物质元素丰富的树生坚果,包含蛋白质、角蛋白丰富的皮质食材,包含氮磷钾钙比较多的海鱼虾。

不光是吃,还需要经常调节。因为人体有吸收偏向性,经常吃吸收就少。像经常喝酒的人,吸收就少,酒量就大一样。虽然都是吃,吃的一样,但是人体有吸收偏向性,有吸收差异,造成了我们个体上的胖瘦强弱差别。所以不要认为我们经常吃,就不会缺乏。我们要经常更换不同地域的食材、不同的烹饪方法,以满足饮食多样性,增强吸收能力。

如果脱发、发量少影响到生活,可以直接在头皮上喷涂毛基质营养液,表皮吸收,直达毛囊,补充头发生长所需,满足头皮营养需求,促使头发快速长出。绕开饮食、吸收、血液循环等环节,直接作用于头皮,生发作用也要较其他方法更为显著。同时还可以适当口服营养合剂,提高身体总体营养水平。

第五:增加运动提高整体血液循环能力

头发生长,需要通过微循环输送血液提供营养,同时运走代谢废物。所以身体血液循环能力,微循环状态都会直接对头发生长产生影响。像血脂稠、心跳无力、气血亏虚等都会直接作用在头发上。头皮血流不畅、血液粘稠、血管壁脂肪粘连、血管堵塞、毛细血管狭窄等,会直接导致下游毛囊供血不足,产生脱发。

我们要适当运动,劳逸结合,降脂降糖。经常做一些能够大幅提高血压促进血流的运动,像跑步、游泳、倒立、短时剧烈运动等。

推荐阅读

国内有什么好的植发机构?碧莲盛,雍禾,大麦,新生怎么样?性价比那个更高?

【攻略】植发如何选择适合自己的医院医生?公立和私立有什么区别?植发医院医生选择看这一篇就够了,保证你不被坑!

发际线高怎么办?植发多少钱?为什么植发价格差异这么大?男士植发哪家医院比较好?植发前必看!!!

关键词推荐阅读 生发小妙招

热门标签

头头是道 · 精品脱发植发内容了解更多>

好头发网 > 护发知识 > 生发知识