头发如何防晒？夏季头发防晒护理办法详解

夏季太阳光强烈，紫外线对于头发的伤害特别大，因而对于头发脆弱的朋友，特别是掉发较多的朋友来说，夏季头发如何防晒就成为了夏日头发护理的重中之重。那么，夏季头发如何防晒才是正确的呢?

夏季太阳对头发的伤害，主要体现在太阳光的照射导致头发中的水分和营养物质流失，同时头皮也会因为太阳光的照射出现健康问题，所以要想完美的解决夏季头发如何防晒的问题，就需要对头发进行全面的护理。

夏季强烈的紫外线直射头部，使头发中的角蛋白断裂，加剧了毛发的脱落。所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，减少紫外线的照射。夏季保护头发的健康最重要的就是要保持头皮的清洁。夏季气候炎热，头皮容易出汗、出油，再加上灰尘多，病菌容易繁殖。如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。

另外，有人认为头发不宜多洗，其实这种观点是错误的，尤其在夏季，保证头皮清洁是关键。洗头时可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，不要让头发上残留洗涤液。

头发如何防晒还需要注意补充蛋白质，蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多。但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，致使头发中的蛋白质成分缺少，这是夏季容易脱发的重要的原因。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

那么，夏季头发如何防晒呢?首先要舒缓夏日的烦躁情绪，调理好睡眠，少吃油腻、上火的食物;其次，夏天尽量少进行剧烈的运动，避免使用劣质的洗发护发用品，并注意对头发的防晒。第三是注意适当补充营养，如果出现脱发，不可盲目滥用市场上介绍的“经验方”，一定要到医院皮肤科接受专业的药物治疗，科学、理性地选择男性型脱发的治疗方法。

总之，头发健康与日常护理密切相关，如果我们能够在日常生活中对头发多加护理，注意补充头发所需营养，科学的调理和养护头发，就能够防患于未然，避免头发健康问题，甚至脱发现象的发生。