如何使头发更快速地生长？

这个问题已经提出有6年多，浏览和关注都不算低，但却没有一个回答能说清这个问题，大家应该也有谱了：没什么靠谱的方法能让头发长的更快。一般情况下，头发的生长速度是恒定不变的。头发生长的快慢、发丝的粗细基本上都取决于人体遗传因素及毛囊的形态。

老徐经常会遇到发友类似的提问，怎样能让头发长得快、头发怎么能快速生长，等等大同小异。像这样的问题，我往往不知如何回答，一边是发友们充满期许的眼光，一边是冰冷残酷的现实，实在难以两全。

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根据英国《每日邮报》报道，欧洲人的头发生长速度大约为1厘米/月，即0.035厘米/天，这相当于冬季月份野草生长速度的1/6。相比之下，非洲人的头发生长速度要慢一些，只有0.8厘米/月。另一项研究显示，亚洲人处于平均水平，接近1厘米/月的速度。

来看看下边这段话

发丝的粗细则取决于毛囊毛乳头的粗细，如果毛乳头粗壮，成毛物质衍生较多，在角质化速度正常的情况下，发丝就会生长的粗壮，发质也会较好。反之则不然。毛乳头作为一个微型人体器官，在青少年时期就已经基本成形，除非出现脱发症状，否则基本不会出现什么变化。

上边是对发丝粗细研究的一个简单结论，毛乳头粗细是天生的，角质化速度与代谢有关，剩下人为可以影响到的因素就剩下——成毛物质的多少。

这一点非常好理解，头发的合成最主要的物质是蛋白质，所以我们摄入的蛋白质必须充足。蛋白质这个东西在人体内的利用是有优先级的，首先要满足激素的合成，其次要参与一些合成和代谢的反应，最后还有多余的部分，才会分给头发的合成。所以人体如果缺乏蛋白质，头发最先受影响。

从蛋白质的类型来看，有植物性蛋白和动物性蛋白，它们能够起到的生理作用有一点区别，最好都要补充，动物性蛋白以鱼肉、鸡肉为优先选择，植物蛋白以坚果类、黑芝麻、豆类为优先选择。

一些蛋白质的生理作用是需要维生素和微量元素来协同完成的，所以维生素和微量元素也参与到头发生长和合成的过程中，比如医学发现的锌元素、维生素B族等等和头发合成关系密切，在饮食的时候，绿叶蔬菜、海产品、深海鱼等等理论上也会促进头发生长。

除此之外还有著名的米诺地尔，也可以促进头发的生长，但如果只是单纯的想加快头发生长速度，并不脱发，最好不要使用。

最后送给大家一句话：不必一味追求头发的快速生长，长发有长发的美，短发也有短发的美，光头也有光头的美好人生，保持健康的头皮环境，健康的生长速度才是最重要的。