能不能天天洗头发？吹风机对头发伤害大吗？

徐峥参与综艺节目，他的光头遭到好友恶搞——“你洗头是用洗发水还是沐浴露?”

这个问题虽然搞笑，也说到了一个大家忽视的地方——头皮的本质还是皮肤啊。

我们假设一个人是光头，其实洗头皮和洗脸其实没什么区别，既然你每天都可以洗脸，每天洗头自然也没问题。

如果你不是光头，那洗头皮和洗脸就有点区别了，因为头皮上生长着很多头发，搞不好会把头发洗掉洗坏，这就是很多人顾虑的问题。

有三个问题是关键——

1、天天洗头会导致掉发增多吗?

2、天天洗头会导致头皮环境变坏吗?

3、天天洗头会导致发质变差吗?

我们一条条来看。

1、天天洗头会不会真的把头发洗掉?

答案是不会。

正常处于生长期的头发是非常坚韧的，别说洗头这种动作，你就是用力拔掉这根头发，可能都要花很多力气，这类生长期的头发，完全不会因为洗头而掉发。

处于退行期和休止期的头发，因为头发已经开始停止生长，处于脱落的边缘，在洗头过程中，可能会掉落。这部分头发大约占到总头发数量的10%~15%

洗头掉头发，就是休止期的头发掉落的体现，如果洗头发掉头发很多(大于100根)，那么预示着你休止期头发的比例大大增加(比如高于20%)，这可能是雄激素脱发的表现(AGA)，也可能是急性休止期脱发(ATE)的表现，这意味着你需要考虑治疗脱发的办法。

所以结论是：天天洗头不会导致掉发增多。

2、天天洗头会导致头皮环境变坏吗?

答案是有可能。

人的头皮环境主要有三个因素：油脂、皮脂、菌落

油脂是皮脂腺分泌的油脂混合物，它起到一种保护头皮、润滑头发的作用，如果我们的头皮缺少油脂，那么一个梳头的动作可能就会让我们感觉到非常疼痛，所以油脂不是我们的敌人，是必须的一个成分。油脂分泌速度和很多因素有关系，比如激素、基因、天气、精神状态，一般情况下皮脂腺几个小时分泌的油脂就可以覆盖全头，所以即使一天洗头一次也不会有太大影响，除非你每4个小时洗头一次，可能会让油脂来不及覆盖头皮。

皮脂是头皮新陈代谢的一些角质化的组织，比如皮屑、死皮等等，它对头皮起到一个保护和缓冲的作用，因为头皮是人体全身上下最薄的皮肤，如果完全没有这类保护，会变得非常容易出血，但是如果皮脂过多，会容易引发细菌滋生，比如出现大量头皮屑。

菌落就是头皮的真菌组织，真菌一般是靠油脂为生，两者有一个动态平衡的关系，但是如果真菌滋生过快，会刺激皮脂腺分泌，导致头发越来越油，头皮屑越来越多，这个时候就要采取必要的措施了。

每个人的油脂分泌、皮脂堆积情况是不一样的，所以清洁头发的频率也可以有变化，比如油性头发的人可以一天洗头一次，干性头发(油脂分泌少)的人可以2~3天洗头，否则反而会不舒适。

3、天天洗头会导致发质变差吗?答案是有可能

头发的发质是另一个独立的体系，影响头发发质的因素有以下几个

(1)头发粗细(角质蛋白合成)

(2)头发弹性形变(蛋白密度、基因)

(3)头发光滑程度(毛鳞片闭合)

头发的粗细是洗头影响不到的，它一般是脱发相关的问题。

头发的弹性形变一般和基因有关系(卷发)，在洗头之后，头发浸泡在水分中，弹性变低，在失去水分的时候，弹性恢复，比如一个人湿着头发睡觉，第二天早上起来头发肯定乱七八糟，就是因为弹性的变化而起到了“定型”的作用。如果正常洗头，头发干了再睡觉，洗头这跟行为也不会对头发弹性产生什么影响。

最后头发的光滑程度，也就是毛鳞片的闭合与张开，和洗头是有点关系的。洗头的时候，在温度和水分的双重作用下，毛鳞片会张开，头发干的时候，毛鳞片逐渐闭合，如果湿着头发梳头或者运动，可能毛鳞片会受损。

还有一个因素会影响到毛鳞片的光滑程度，就是油脂分泌，皮脂腺的油脂不仅仅会滋润头皮，也会滋润头发，这跟过程比滋润头皮时间更长，如果频繁洗头，头发没有这层油脂的保护，那么毛鳞片更容易受损，发质变差，会形成分叉和断裂这类问题。

总之，洗头不会直接导致发质变差，但是在这跟过程中，毛鳞片会张开、头发弹性会变化，如果护理不当，就会伤发质。

最后我们看一下总结论——天天洗头不会导致掉发、不会直接导致头皮环境变差或者发质变差，但是油性和干性头皮的人应该根据自身情况来安排洗头频率，正确的护发习惯在洗头之后也显得尤为重要。