小产后为什么会掉头发

有人说产后会掉头发，但是我还没生产呢，只是小产，怎么也会掉头发呢?其实啊，不论是哪一种产后脱发，主要原因都是体内激素水平失衡导致的，怀孕期间雌激素水平上升，生产或小产后，雌激素水平骤降，导致的掉头发。

一、小产后为什么会掉头发?

(1)引起女人产后掉头的最主要因素是产前体内会大量分泌雌性激素让毛囊进入了疯狂的生长期，生产之后在短时间里体内激素水平骤然降低，激素失衡需要重新调整，致使头发形成脱落。

(2)女人产后抑郁，精神压力过大。随着现在社会的进步，人们的生活节奏逐渐加快，使部分女性背负沉重的压力，导致内分泌紊乱，研究表明，精神压力大不仅使人掉头发，还会加速人的衰老。因此，只能使自己放下防备，彻底放松才是唯一的应对之法。

(3)很多女性在怀孕期间都喜欢一些重口味的食物，辛辣、生凉以及高油，殊不知，这会导致我们的皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，长期这样的饮食结构自然是脱发的根源所在。

二、如何预防产后脱发?

(1)饮食

①多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有碱性无机盐(钙、镁、钾)等含量很高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质。比如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜之类，以及黄豆制品也有益。

②多吃含硫氨基酸的食品，能够对头发的滋养起到一定的作用，此类食物大多与在于蛋类、动物性食品、豆类和包心菜中。摄入适量的瘦肉、家禽鱼肉等动物性蛋白都是可以为毛发提供必要的营养。在这里要提醒大家，千万不可以过度的食用肉类，适当的补充是有好处的，过多可能会造成物极必反。

③枸杞黑芝麻粥，取黑芝麻30g，粳米100克，枸杞子10克，三样一起煮，可以补肝肾，益气血。

(2)生活习惯。在生活习惯上，经常按摩头皮，用来舒缓心情，不适用塑料材质的梳子，尽量用木梳。让头皮保持自然风干，而不是用吹风机。

(3)每天做的最多的也是必不可少的一件事是梳头，别以为梳头只是将头发梳通顺就算完事了，梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发。

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