产后掉头发还能长出来吗
头发对我们的影响不言而喻，尤其是对女性来说，更是第一印象的主要因素。因此，才会有那么多人选择去洗发店洗头，做头发护理等。但是好像越是在意什么，就越感觉留不住。比如，女性一生中必须经历的产后掉头发。有数据统计，大约30%-40%的女性都会经历产后掉发。那么，产后掉头发还能长出来吗?
一、产后掉发是什么时间段发生，还会长出来吗?
产后脱发一般发生于产后3-6个月内，这段时间内雌激素正在骤然下降，激素失衡导致的脱发，这是一种正常的生理现象。在6-9个月或者一年以上就会自行恢复，但实际具体需要多久能够恢复，也是因人而异。小编给到的是一个范围值。不论这是否正常的掉头发，我们都不能置之不理，否则形成习惯性脱发，就麻烦了。
二、产后掉头发需要补充些什么?
(1)多补充铁质
在脱发这一类型中，产后脱发是由30%的缺乏铁元素导致的，由此可见，我们人体中是非常缺乏这一元素的，只要多多注重铁元素的补充即可，比如豆类食物(黑豆、黄豆)，蛋白质类(虾、带鱼)带叶蔬菜类(菠菜、荠菜)香蕉等。
(2)多吃蔬菜瓜果类
温度对我们人体的皮脂有重要的影响，可以说，温度越高人体皮脂分泌就越旺盛，头皮皮脂分泌过量会导致一定的脱发，因此在天气干燥的时候我们应该多补充哈密瓜、南瓜、胡萝卜和地瓜等瓜果蔬菜，它们是β-胡萝卜素的优质来源，和橙色水果系一起食用。
(3)补充维生素E
大家知道维生素E是我们人体必不可少的一项微量元素之一，有一定的抗氧化功效，对毛发生长更是有积极作用，它能够促进毛母细胞分裂，促使毛发生长。因此，包含维生素E的食物有，果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等，比如果猕猴桃、菠菜、卷心菜、、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。
通过以上，我们可以得知，产后掉头发是可以自行恢复的，不必过于担心，保持好心情，注意营养摄入，必要时可以通过服用大豆异黄酮，来补充雌激素避免、减少脱发。
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