产后脱发要怎么缓解

常听到妈妈们抱怨：产后脱发严重，每次洗头感觉头发都是大把大把的掉，真担心某天头发会掉光光。产后脱发的问题困扰着许多新妈咪，为何产后脱发会如此严重呢?如何才能摆脱产后脱发的噩梦呢?别急，好头发小编为你准备了一些产后护发的小技巧，帮你解除产后脱发的魔咒。

产后脱发要怎么缓解方法一：保持心情舒畅

生产之后，身体的疲惫加上育儿的压力，往往会使得许多妈妈，尤其是新妈的压力一下子增加，情绪也不太稳定。就容易导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。所以，妈妈们保持一个平和的心态对于改善掉发的情况有积极作用。

保持心情舒畅

产后脱发要怎么缓解方法二：调整饮食

如果宝妈自身营养缺乏或不均衡，都会导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。所以建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。

调整饮食

产后脱发要怎么缓解方法三：进行按摩

一些新妈妈在月子期间也不敢梳头发，怕加重脱发或引起头痛，但其实这种顾虑是不需要的。新妈妈应该经常用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的梳子梳头100下也是一种不错的按摩方式。梳头较好不要用塑料梳子或金属梳，这类梳子易引起静电，不易梳理，较理想的是选用桃木梳或牛角梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

进行按摩